http://img202.imageshack.us/img202/9726/30643824972847508456112.jpg Witajcie, Zapraszamy Was znowu do Wałcza, tym razem druga część wywiadu. http://www.youtube.com/watch?v=cokwBbX-d0o&feature=player_embedded -------------------- Witajcie, W sobotnim meczu polscy rugbiści pokonali w pięknym stylu drużynę niemiecką z wynikiem 34:8. Był to ósmy mecz [...]
Mam nadzieje ze dobrze sie to doda, troche jestem zaskoczona liczbą kalorii. Nigdy wczesniej nie liczyłam sobie kalorii i nie ważyłam niczego. Aha wtedy do tych posiłków to piłam kawę zbożową z mlekiem, te 100g mleka to do tej kawy. Wypiłam 3 takie kawy, szklankę wody z sokiem z aroniii domowej roboty i herbatę. Ogólnie bardzo mało pije [...]
Podsumowanie kuracji Raccutanem – czyli jak to wygląda od strony praktycznej. Podczas kuracji ważyłem około 70kg także wszystkie wyliczenia są pod tą wagę. Przyjąłem łączną dawkę 4200mg: Opakowania: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Co daje łączną dawkę 60mg na kg masy ciała, wiem ze najlepiej jest przyjąć [...]
[...] zdjecia bo na telefonie to nawet przebarwien nie widac;najgorzej widac przy ostrym bialym swietle przebarwienia; przez ta wrazliwosc skrory musialem zrezygnowac z bjj oraz silowni wolalem nie ryzykowac jakims urazem kregoslupa ;w tej chwili to jedynie biegam 3 razy w tyg po 10km oraz rozciagam sie ,co do nauki to nie czuje roznicy bo zawsze [...]
Chodzę na siłownię od kilku miesięcy i widzę, że z dziewczynami bywa bardzo różnie. Dużo zależy od własnych chęci a czasami też od miejsca i instruktora, na jakiego się trafi, choć nie zawsze. Wcześniej byłam na innej siłowni (przez miesiąc). Była to tzw. osiedlówka i nie byłam z niej zadowolona. Trener zajmował się swoimi kumplami a jak się o coś [...]
[...] i zregenerowac sie. Nie rob nawet 1 pompki w tym czasie. W czasie wolnym od treningu przemysl swoj trening i zaplanuj nowy tak aby pompki stanowily czesc treningu na silowni. Nie mozesz robic treningu na silowni a pozniej katowac klaty, tricepsow i barkow pompkami. Jesli wiec chodzisz na silownie to rob na silowni: - pompki na poreczach - [...]
Ja miałam roztęp 2 lata po ciąży na 2,5 palca i ładnie się zeszło. Ćwicz. Możesz nawet te ćwiczenia na brzuch kilka razy ćwiczyć w ciągu dnia. Vacuum też możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Ja ćwiczyłam na siłowni w pasie, zawsze to coś co dodatkowo trzyma brzuch na swoim miejscu, ale też starałam się pamiętać żeby zawsze go spinać w czasie ćwiczeń i w [...]
Wiem, że znowu zawiodę i to tylko siebie najpierw a potem innych ale dzisiejszy dzień był tak bardzo na NIE siłowni, że mimo iż cały dzień miałam podporządkowany obwodom i taką też mam miche to nie zdołałam przekonać samej siebie do siłowni. Jestem ospała, apatyczna i taka w ogóle bleee. Czy jeżeli zastąpiłabym jeden dzień obwodów ( mam ich dwa) [...]
Wcale nie dziwne - ze sztangą pewnie się mocniej pochylasz i stąd łatwiej niż z gobletem gdzie siłą rzeczy musisz być mocniej w pionie. Dokładnie tak. ------ Nie mogłam się wczoraj zalogować na forum. Rozpiska z treningów: 1 trening FBW w kierunku siły (założenie jest takie, że mam dźwigać jak największy ciężar zapasem 2 powtórzeń, robić 1-1,5 [...]
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc 10xcc/7x2,5/6x5/5x7,5/6xcc Zaczęło się dosyć dobrze ale wiedziałem że dzisiaj nie będzie dużo sił. Mimo że poprawiłem się o jedno powtórzenie to ostatnie w każdej serii [...]
Spawareczka, tak ja też biegająca, ściganie po górkach bliskie memu sercu. Teraz troszkę mniej bo wracam na szlaki po kontuzji. Trzymam kciuki za znalezienie swojego złotego środka na połączenie biegów i siłowni :-) a tak czysto technicznie, mieszkasz w okolicach Szklarskiej, czy też byłaś tam wakacyjnie ? ;-)
podzielę się moimi obserwacjami. Na siłownię zacząłem chodzić w wieku 23 lat (wcześniej były krótkie epizody od około 20go roku życia) przy wadze ok 57kg %-) i wyciśnięcie 45kg na klate to był nie lada wyczyn, jedynie plecy MC i nogi w przysiadzie miałem w miarę silne jak na taką mikrą budowę ciała bo pracowałem fizycznie . Od tamtego czasu miałem [...]
Dzięki wszystkim za życzenia. Macie jakieś realne postanowienia noworoczne?;-) bo na siłowni znowu przybyło ludzi z postanowieniami z wczoraj-) daje im 2-3 tygodnie i standardowo znikną|-) 02-01-2015r. DT Przebudzenie mocy ciągle trwa - ta kreta ma na serio fajny efekt placebo bo nie wierze w tak nagłe i mocne działanie;-) a może to sam sobie [...]
Kurde, napisałem posta na pół strony..ale doszedłem do wniosku, że to i tak nieważne. Ogólnie..nie boję się cf, a nawet mi się podoba, nie przypinam łatek, chociaż własne zdanie na temat użytkowników, których dzienniki śledzę mam, i najważniejsze...skoro ja nie piszę o "flarowaniu" po Twojej sugestii, to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu [...]
Obli trochę zmodyfikowałam trening dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na [...]
[...] Kolego reoladed czy jak ci tam i wszyscy ktorzy tak zarliwie bronicie tych koksujacych, mowicie ze to czy bral czy nie bral nie umniejsza jego wysilku zostawionego na silowni i tych galonow potu jak to piszecie, zastanowcie jak taka osoba by wygladala jakby jej zabrac te koksy lub odjac po prostu dzialanie sterydow, myslicie ze wygladali [...]
[...] zamiast skupic sie na podstawach i sa tacy chudzi jak byli po 2 latach treningu. Ale nie martw sie. HST jest tak pomyslane zeby cwiczac paroma cwiczeniami i rozwijac wszystkie miesnie i stale miec postepy. Moje obwody sa w moim profilu. P.S. Ja tez trenuje w domu i nigdy nie bylem na silowni. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-10-13 08:13:47
Tydzień 6 - dzień 5. Zaliczyłem semestr! Wczoraj z tej okazji trochę zabalowałem, no ale należało mi się. W ciągu ostatnich kilku dni, ze stresu zrzuciłem chyba z 5kg, hrhr. Jestem w domu na tydzień, więc pewnie zaliczę jakieś 12 treningów. DIETA: Przez naukę jadłem mało i kiepsko, 2-3 posiłki dziennie, głównie babki czekoladowe. Od [...]
Chodze na politechnike, mam wf na silowni i po pierwszym semestrze 1/3 zrezygnowala bo zaliczenie bylo "za ciezkie". Taka prawda, bo po co sie meczyc(ironia)... Zreszta nie tylko na poolitechnikach. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-03-07 17:48:42
Więcej energii i siły do działania
